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July 24, 2023
몸이 침입하는 미생물, 식물 꽃가루 또는 화학 물질과 같은 이물질을 인식할 때 면역 체계가 활성화됩니다.이것은 종종 염증이라는 과정을 유발합니다.진정으로 위협적인 침입자를 향한 간헐적인 염증 발작은 건강을 보호합니다.
그러나 때로는 외부 침입자의 위협을 받지 않는 경우에도 염증이 날마다 지속됩니다.이때 염증이 적이 될 수 있습니다.암, 심장병, 당뇨병 및 관절염을 포함하여 우리를 괴롭히는 많은 주요 질병은 만성 염증과 관련이 있습니다.
염증과 싸우는 가장 강력한 도구 중 하나는 약국이 아니라 식료품점에서 나옵니다."많은 실험 연구에서 음식이나 음료의 구성 요소가 항염증 효과를 나타낼 수 있음을 보여주었습니다.
그렇다면 더 많은 항염증 식품을 식단에 포함시키기 위해 무엇을 할 수 있습니까?다음은 몇 가지 팁입니다.
건강한 식단은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 기분과 전반적인 삶의 질을 향상시키는 데도 도움이 됩니다.
