과잉 설탕 이 우리 몸 에 어떤 영향 을 미치는가?

과다 설탕 을 섭취 하는 것 이 건강에 좋지 않다는 것 을 이미 알고 있을 것 이다. 하지만 아직도 과다 섭취 하고 있을지도 모른다.과자 및 감미 된 유제품은 첨가 설탕의 주요 공급원입니다.과잉 설탕은 여러 가지 방법으로 신체에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

뇌 와 감정

설탕을 먹으면 뇌에서 도파민이라는 화학 물질이 분비되어 기분이 좋아집니다. 시간이 지남에 따라 뇌는 같은 즐거움을 얻기 위해 점점 더 많은 설탕을 갈망하기 시작합니다.식사 후 아이스크림 을 먹으면 "욕구"가 생길 수 있다, 저항하기가 어려울 수 있습니다.

치아

설탕 과자 들 은 치아 부패 에 기여 할 수 있다. 진통 을 일으키는 박테리아 들 은 달콤 한 음식 을 먹은 후 입 에 남아 있는 잔류 설탕 을 먹고 번성 한다.

관절

과량 으로 설탕 과자 를 섭취 하는 것 은 관절 통증 을 악화 시킬 수 있습니다. 그 밖 에, 이 과자 들 은 신체 에 염증을 유발 할 수 있기 때문 입니다.연구에 따르면 설탕을 많이 섭취하는 사람들은 류마티스 관절염에 걸릴 확률이 높습니다..

피부

과잉 설탕 섭취 로 인한 염증 의 또 다른 부작용 은 피부 의 노화 과정 을 가속화 할 수 있다는 것 이다. 과잉 설탕 은 혈액 의 단백질 에 붙어,첨단 글리케이션 최종 제품 (AGEs) 이라고 불리는 유해 분자를 생성합니다.이 분자들은 이름에서 알 수 있듯이 피부 노화에 기여합니다.

간

과잉 첨가 된 설탕 은 흔히 과당 이나 과당 이 많이 들어 있는 옥수수 시럽 을 포함 한다. 과당 은 간 에서 대사 되고, 과당 을 많이 섭취 하면 장기에 해 를 끼칠 수 있다.과당이 간에서 분해되면이 경우 는 비알코올성 지방 간 질환 (NAFLD) 으로 이어집니다. 이 병 은 간 에 과도 한 지방 이 축적 되는 특징 이 있습니다.비알코올성 스테아토헤파티스 (NASH), 지방 간 질환의 형태, 염증, 간을 흉터로 만드는 "지방 퇴화"는 NAFLD에서 발전할 수 있으며 많은 경우 간경화로 진행하여 간 이식을 필요로합니다.

당신 의 마음

음식이나 음료로 너무 많은 설탕을 섭취하면 혈액 속의 과도한 인슐린은 몸 전체의 동맥에 영향을 줄 수 있습니다.염증을 유발하고 심장의 벽을 평소보다 두껍고 딱딱하게 만들 수 있습니다.심장 마비, 심장 마비 및 뇌졸중과 같은 심장 질환으로 이어질 수 있습니다.연구 는 또한 설탕 을 적게 섭취 하는 것 이 혈압 을 낮추는 데 기여 한다는 것 을 보여 주었다심장 질환의 주요 위험 요소입니다. individuals who consume a high amount of added sugar (at least 25% of calorie intake from added sugar) are twice as likely to die from heart disease as those who consume less than 10% of their total calories from added sugar.

췌장

음식 을 먹을 때 췌장은 인슐린 을 분비 한다. 그러나 설탕 을 너무 많이 섭취 한다면 인슐린 에 대한 신체 의 반응 이 감소 할 수 있으며, 췌장은 더 많은 인슐린 을 생산 하기 시작 할 수 있다.결국과로된 췌장이 고장되어 혈당 수치가 높아지고 제 2 형 당뇨병과 심장 질환이 발생할 수 있습니다.

신장

당뇨병 환자라면 과도한 설탕은 신장을 손상시킬 수 있습니다. 신장은 혈액을 필터링하는 데 중요한 역할을 합니다. 혈당 수치가 일정 수준에 도달하면신장이 과잉 설탕을 소변으로 방출하기 시작합니다.· 당뇨병 을 통제 하지 않으면 신장 이 혈액 에서 폐기물 을 필터 하는 능력 을 저하시킬 수 있으며, 신장 고장으로 이어질 수 있다.

몸무게

연구 결과 설탕 음료 를 섭취 하는 사람 들 은 몸무게 가 더 높고 제 2 형 당뇨병 에 걸릴 위험 이 더 높다는 점 을 밝혀 냈습니다.한 연구 결과, 식단 에서 설탕 을 더 많이 섭취 한 사람 들 은 몸무게 를 증가 시켰다는 것 도 밝혀졌다.2 개월 이 채 되지 않은 시간 에 0.7 파운드 가량. 과잉 설탕 섭취 는 지방 세포 의 염증 을 유발 하여 체중 증가 에 기여 하는 화학물질 을 분비 하게 한다.