그것은 일반적인 믿음입니다. 낮빛이 사라지고 온도가 떨어질수록 운동에 대한 우리의 동기는 편안한 담요 밑에서 사라집니다. 겨울은 종종 겨울잠의 계절이라고 부릅니다.피트니스 목표가 조용히 포기되는 시간하지만 만약 우리가 잘못 보고 있다면요? 리베카 케네디 (Rebecca Kennedy) 의 대표적인 피트니스 전문가에 따르면 겨울은 장애물이 아니라 숨겨진 기회입니다.일년 내내 꾸준히 운동할 수 있는 가장 쉽고 효과적인 시간이 될 수 있습니다..
비결은 우리의 관점을 바꾸는 것입니다. 겨울의 느린 속도로 싸우는 대신, 우리는 그것의 자연스러운 장점을 받아들일 수 있습니다. 휴가 후 우리의 일정은 종종 더 예측 가능해집니다.여름의 사회적인 소용돌이로부터 자유롭다이러한 일관성은 새로운 습관을 위한 완벽한 기초입니다. 또한 계절 자체는 외부 압력을 감소시킵니다. 최고 성능이나 긴 야외 모험에 대한 기대가 적습니다.이것은 우리가 성공이 어떻게 생겼는지 다시 정의할 수 있게 해줍니다.15분짜리 홈 운동, 점심시간에 활발한 산책, 또는 스트레칭은 모두 힘을 키우는 강력한 승리입니다.
핵심은 작게 시작하고 동정심을 갖는 것입니다. 에너지가 부족한 날에는 5분 정도의 운동만 하면 몸이 계속하기를 원한다는 것을 알게 될 것입니다.몸 의 신호 에 귀를 기울이고 운동 이 어떻게 느끼게 하는지에 집중 하십시오몸무게 강도 운동부터 온라인 요가까지 다양한 활동을 섞어 참여하세요.가상 또는 직접, 강력한 동기를 제공할 수 있습니다.
결국, 겨울 피트니스는 친절하고 일관성 있게 자신을 드러내는 것입니다. 외부 날씨에 관계없이 강하고 능력있는 신체에 대한 투자입니다.이것은 계절의 조용한 힘에 의지하도록 초대합니다.당신의 행복을 멈추지 마세요. 신발끈을 묶고, 매트를 풀고, 첫 번째 작은 걸음을 내세요. 이 겨울을 이동하고, 건설하고, 번영하는 시간을 선택하세요.건강은 가장 큰 책임입니다.이 시즌은 완벽한 출발점입니다.
그것은 일반적인 믿음입니다. 낮빛이 사라지고 온도가 떨어질수록 운동에 대한 우리의 동기는 편안한 담요 밑에서 사라집니다. 겨울은 종종 겨울잠의 계절이라고 부릅니다.피트니스 목표가 조용히 포기되는 시간하지만 만약 우리가 잘못 보고 있다면요? 리베카 케네디 (Rebecca Kennedy) 의 대표적인 피트니스 전문가에 따르면 겨울은 장애물이 아니라 숨겨진 기회입니다.일년 내내 꾸준히 운동할 수 있는 가장 쉽고 효과적인 시간이 될 수 있습니다..
비결은 우리의 관점을 바꾸는 것입니다. 겨울의 느린 속도로 싸우는 대신, 우리는 그것의 자연스러운 장점을 받아들일 수 있습니다. 휴가 후 우리의 일정은 종종 더 예측 가능해집니다.여름의 사회적인 소용돌이로부터 자유롭다이러한 일관성은 새로운 습관을 위한 완벽한 기초입니다. 또한 계절 자체는 외부 압력을 감소시킵니다. 최고 성능이나 긴 야외 모험에 대한 기대가 적습니다.이것은 우리가 성공이 어떻게 생겼는지 다시 정의할 수 있게 해줍니다.15분짜리 홈 운동, 점심시간에 활발한 산책, 또는 스트레칭은 모두 힘을 키우는 강력한 승리입니다.
핵심은 작게 시작하고 동정심을 갖는 것입니다. 에너지가 부족한 날에는 5분 정도의 운동만 하면 몸이 계속하기를 원한다는 것을 알게 될 것입니다.몸 의 신호 에 귀를 기울이고 운동 이 어떻게 느끼게 하는지에 집중 하십시오몸무게 강도 운동부터 온라인 요가까지 다양한 활동을 섞어 참여하세요.가상 또는 직접, 강력한 동기를 제공할 수 있습니다.
결국, 겨울 피트니스는 친절하고 일관성 있게 자신을 드러내는 것입니다. 외부 날씨에 관계없이 강하고 능력있는 신체에 대한 투자입니다.이것은 계절의 조용한 힘에 의지하도록 초대합니다.당신의 행복을 멈추지 마세요. 신발끈을 묶고, 매트를 풀고, 첫 번째 작은 걸음을 내세요. 이 겨울을 이동하고, 건설하고, 번영하는 시간을 선택하세요.건강은 가장 큰 책임입니다.이 시즌은 완벽한 출발점입니다.
