과학적 증거는 식이섬유가 유방암 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 한다는 것을 확인합니다.캘리포니아 의 암 예방 연구소 에서 "암 의약품"에 게재 한 연구 에서는 콩 섬유 와 정밀 곡물 이 특히 효과적 인 것 을 발견했다실제로 이 연구는 콩섬유, 전체 콩, 또는 전체 곡물을 섭취한 사람들 사이에서 유방암의 25% 감소율을 나타냈습니다.연구원 들 은 콩 을 더 많이 섭취 한 여성 들 에게서 호르몬 수용체 음성 유방암 이 28~36 퍼센트 감소 하는 것 을 관찰 하였다이 연구결과들은 콩을 암 예방에 강력한 식품으로 강조합니다.
콩 은 어떻게 우리 몸 을 보호 합니까? 영양 전문가 들 은 섬유질 이 소화 기관 에 있는 호르몬 과 결합 하여 배설물 을 통해 배설 을 촉진 함 으로 에스트로겐 수치를 낮추는 데 도움 이 된다고 설명 합니다.이 과정 은 혈액 에 순환 하는 에스트로겐 의 양 을 감소 시킨다또한 콩은 항산화물질, 리그난, 사포닌, 식물화학 물질이 풍부합니다.그리고 인슐린과 같은 성장 요인을 조절합니다.이 요소들은 함께 암에 대한 강력한 방어 시스템을 만듭니다.
매일 생활 에 콩 을 넣는 것 은 간단 하고 실용적 이다. 샐러드 에 닭고기, 타코 에 콩, 수프 에 렌즈 를 넣는다. 간식 으로 휴머스 를 즐겨라.콩을 쌀 접시에 섞는다.식습관 에 대한 작은 일관성 있는 변화 는 장기적 건강 이익 을 가져올 수 있다.
요약하자면, 암 예방에 대한 인식을 높이는 것은 우리가 매일 하는 선택에서 시작됩니다..이 정보가 행동의 명확한 촉구로 작용하도록 하십시오. 오늘부터 건강을 책임지게 하십시오.암 예방과 장기적인 복지에 대한 의미 있고 강력한 단계를 수행하고 있습니다..
과학적 증거는 식이섬유가 유방암 위험을 줄이는 데 중요한 역할을 한다는 것을 확인합니다.캘리포니아 의 암 예방 연구소 에서 "암 의약품"에 게재 한 연구 에서는 콩 섬유 와 정밀 곡물 이 특히 효과적 인 것 을 발견했다실제로 이 연구는 콩섬유, 전체 콩, 또는 전체 곡물을 섭취한 사람들 사이에서 유방암의 25% 감소율을 나타냈습니다.연구원 들 은 콩 을 더 많이 섭취 한 여성 들 에게서 호르몬 수용체 음성 유방암 이 28~36 퍼센트 감소 하는 것 을 관찰 하였다이 연구결과들은 콩을 암 예방에 강력한 식품으로 강조합니다.
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요약하자면, 암 예방에 대한 인식을 높이는 것은 우리가 매일 하는 선택에서 시작됩니다..이 정보가 행동의 명확한 촉구로 작용하도록 하십시오. 오늘부터 건강을 책임지게 하십시오.암 예방과 장기적인 복지에 대한 의미 있고 강력한 단계를 수행하고 있습니다..
