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세계 수면 일 2022년 - 질 수면, 건전한 정신, 해피 월드

March 21, 2022

2022년 동안 모토는 질 수면, 건전한 정신, 해피 월드입니다. 수면은 건강의 기초가 되는 기둥이고 당신의 수면의 질이 또한 뿐만 아니라 아침에 당신의 물리적 힘 그러나 당신의 정신적 감정적인 건강과 충돌할 수 있습니다.

 

누가 세계 수면 일을 만들었습니까?

 

연례 인식 행사는 수면제와 연구의 지역에서 일하고 검토하여 한 그룹의 헌신적 의료 서비스 공급자들과 의료 단체의 회원들에 의해 시작되었습니다. 제1세계 수면 일의 목표는 전세계에 수면 정보를 논의하고 분배하기 위해 수면 의료 서비스 공급자들을 취합하는 것 이었습니다. 첫번째는 공동 의장직을 맡고 있고 라이보리오 파리노와 MD, parma 대학교에 있는 신경의 부교수, 이탈리아와 안토니오 쿨레브라, MD, 신경의 교수, 대도시에서 먼 medical 대학교와 컨설턴트, 수면 중추, 사회 종합 병원, Syracuse, 뉴욕, 미국이 세계 수면 일의 있었습니다.

 

왜 세계 수면 일이 만들어집니까?

 

타임즈 지와 다시 시간, 수면제 전문가들과 연구원들은 수면이 우선 사항이라는 것 개인 건강 상태와 웰빙에 충분히 중요하지 않았다는 믿음에 반대하여 다가왔습니다. 그것은 사회의 24/7 흐름과 연결되었습니다, 이 인식 행사의 설립자들이 건강한 수면의 중요성을 축하하는 것을 목표합니다.

 

세계 수면 일 2022년 : 건강한 잠버릇이 무엇입니까?

  • 당신이 (일시 정지 내구성) 매일밤 충분히 잠을 잔다는 것을 확인하세요
  • 일관된 자고 깨어 있는 패턴을 확립하세요. 당신은 쉽게 잠들 수 있는 취침시간을 선택하는 것 시작될 수 있습니다
  • 많은 이들은 연속된 수면 (수면 연속성)을 보증하도록 가능한 것으로서의 중단을 잠들게 한 것처럼 제거하세요
  • 당신의 수면 일정이 중단되면, 가능한 빨리 트랙으로 돌아가려고 시도하세요